体重＆体脂肪率
・未測定
運動
・ウォーキング×2 22,164歩
・スクワット60×2set
・筋トレ15種
・ストレッチ15分
摂取カロリー
・1,555kcal
今日は甘いもの食べたい欲求が出てきて、欲求のまま食べました＼(^o^)／
チョコにクッキーにキャラメルetc.
また明日から頑張ろうって感じですね！
そんなに罪悪感はありません。
食べたもの一部
カップスープ系最近ハマってます❤︎
こういうのって添加物たっぷりって感じだけど、過食嘔吐するよりマシかなあと思ったりして。
ささ身サラダはタンパク質を意識して。
ウォーキング後はザバスのプロテイン飲むの続けてます(*^^*)
今日も非嘔吐非過食！
友だちに酵素ダイエット勧められたのですが、結構なお値段しますね～
でも欲しいので過食我慢してその分のお金でゲットしちゃおうヽ(゜▽、゜)ノヤフー！
明日から心機一転頑張れると良いけど、明日も暇人なもので。笑
金曜の診察までなんとかもたないかな(´・ω・`)