１月18日の記録。

体重

・44.1kg

体脂肪率

・17.9％

運動

・ウォーキング×3 22,554歩

・スクワット30×2set

・バランスボール 上半身×1set

                      下半身×1set

・筋トレ 18種

摂取カロリー

・1400kcal

今日干しいちじく食べたけど美味しかった

お昼ご飯。

胸肉のサラダとお雑煮。

今日も運動頑張ったけど、カロリー摂り過ぎてしまいました

自分的にはMAX1200kcalなのに。。

筋トレ18種は、ひとつひとつが１分程度なので、全部で20分くらいです手軽に行えてとても良い(*^_^*)

来週には温泉に行くので、それまでに43kg台に突入したいところ(>_<)

今日は水分沢山摂って、半身浴もしてないので明日は体重測りません

明後日も測らないかも

明日はもう少し低カロリーに出来たら良いなヽ(゜▽、゜)ノ