してしまいました(ﾉ_-｡)
1000kcalくらい。
吐きたかったけど、明日明後日で調整すれば大丈夫と自分に言い聞かせてます。
正直、怖い。
でも、ここで逃げちゃダメだよね。
頑張れ、一日の過食ですぐ脂肪に変わる訳ないよ。大丈夫だよ。
明日からまた頑張れば良いの。
きっと生理前だから、過食衝動がきてるんだと思う、そういう事にしよう。
何か理由づけしなきゃ落ち着いていられません。
大丈夫、大丈夫。
今日は今日、明日は明日。
筋トレやりまくってやる！
継続は力なり。努力はきっと裏切らない
。
また明日から節制生活頑張ります。