１月７日の記録。

体重＆体脂肪率

・未測定

運動

・ウォーキング×3 22，000歩

・ヨガ 2week目×1set

            3week目×1set

・除雪 20分

・スクワット30×2set

摂取カロリー

・1,150kcal

非過食嘔吐２日目

一昨日のイライラで過食嘔吐してしまいました

やっぱりストレス解消方法は過食しかありません。

昨日からまた頑張ってます

とりあえず診察日までは我慢したい(>_<)

昨日は色々食べ過ぎてしまったので、今日はちょっとセーブしたつもりなのですが

最近またチョコの誘惑が凄いです

あの濃厚な甘味を脳が欲している（ ´(ェ)｀）

でもグミで我慢しなきゃ～

明日はスクワットして、ウォーキング行って眼科行って、出来たら母とお茶してヨガしてスクワットして夜にまたウォーキング

動き続けます笑

金曜日迄に44kg台キープ出来てれば良いんだけどな(´・ω・`)

あ～最近体重の減りがなくて憂鬱

43kg台になりたい❗️