体重
・44.9kg
体脂肪率
・17.3％
運動
・ウォーキング×３set 約25000歩
・ヨガ ２週間目×１set
・お風呂 90分
摂取カロリー
・約1100kcal
体脂肪率の下がり方、明らかにおかしいでしょ。笑
でも嬉しい事なんで信じます
笑
笑今日は結局いちご大福食べたけど、過食には繋がりませんでした
チョコレートやグミは食べてません
私としては優秀なのです( ^ω^ )
後、昨日？今日？宣言した通り２万歩以上歩く事が出来ました
ヨガはプログラム２週間目へ。１週間目の方は正直結構キツかったのですが、２週間目はやっていて気持ちいいです
普段伸びないところを伸ばしたりするので。
プログラム２週間目は楽しく続けられそうです
そして明日は通院日
！
！いつも紙に言いたい事が思い浮かぶ度に書くんですが、毎回持っていくの忘れるんです
笑
笑なので今回は今日のうちにバッグに入れときました
言いたい事沢山あります。
でも何よりも伝えたい事は、「痩せたい」
コレです。
私は絶対に30kg台じゃないと、自分を認めてあげられない。
病気が治ったらこの考え方もなくなると先生は言うけど、絶対になくならないと思う。
私は父親似で一度決めたことは何があってもやり遂げる性格。だからきっと38kgになれると信じています。
明日は後、また（笑）ガスト行くので朝はりんごとサラダのみにします
後、また（笑）ガスト行くので朝はりんごとサラダのみにしますお昼はシーザーサラダと雑炊と何かひとつスイーツ食べようっと
冬至もXmasもあるので正直外食は控えたいという気持ちもありますが、楽しんで来ます
今日は身体が軽い
最低体重更新なるか
最低体重更新なるかお風呂上がりの計測が楽しみですが、あんまり期待しちゃって予想以上だと凹むから
減ってたら良いな～くらいの気持ちで
あと３分で上がりまーす♨️