ハマり中。

何にハマっているかというとコレ。

イチゴ味のお菓子。お菓子っていうかチョコレートね。

下の方のチョコはエアロみたいなカンジ☺︎

上の方は半分イチゴで半分は普通のチョコ。

なんかもっと苺！ってカンジのないかな

⁇

オススメのイチゴスイーツありませんか？

今日は運動完璧です

明日は私の苦手な脚のワークアウト

苦手っていうか辛いんですよね

二の腕も辛いんですが、気持ちの良い辛さなんです。

まあ１setでも良いからやろう

今日はいつもならシャワーで済ませる所でしたが、お湯溜めてもらいました♨。

でも何時もよりぬるめ(*_*)汗は出てますが。昨日ほどの体重減少はムリそうです

ちなみに超久々にバスソルト入れてみました

ぬるくても汗がでるのはこれのおかげか

ただ12月の目標は45kg台キープなので、これ以上落とす必要は無いんですよね。

しかし人間とは欲張りな生き物。

44kg台の数字を見ると、もっともっとってなってしまう、、(@_@)

12月残りの目標は45kg台キープして、筋肉量を上げること体重よりも、体脂肪を減らしたい

あとは、今日で非過食嘔吐５日目です

先々週は５日が限界だった

明日も過食嘔吐しなかったら、ヨガのDVD買ってもらう約束をしているので明日迄はなんとか頑張りたい

やっぱり過食嘔吐で減らした体重はすぐ戻ります。

それより普通食食べて３～４日目位から何故か体重が落ちてくるのです。この時減った体重は戻りません。

さらに過食嘔吐時はなかった満腹感も出てくる。

自分でも良く分からないけど、ある程度食べて運動するという王道のダイエット法が一番なんだと思う。

でも摂食障害者はそのある程度が難しいんだよね。

ある程度ってどの程度？ってなる。

今は実家に居るから良いけど、一人暮らしに戻ったらどうなるのか凄く心配。

今私が出来ることはダイエットと、１日でも多く過食嘔吐しない日を作ること。

頑張ろう。