【朝】
バナナヨーグルトドリンク、水ようかん
バナナ１本、ヨーグルトスプーン山盛り２杯、黒糖小さじ２杯、プルーン４個、豆乳２００ml
分量は全てだいたいの量です。
一昨日、昨日はバナナが無かったので飲まなかったけど、だいたい朝はコレ飲んでます。
師匠が食べると言ったのに食べず、大量のプルーンの消費によってできたメニュー。
朝はうっかり食べない事が多いので、朝のメニューになりました。
【昼】
なんちゃってカレー、葛餅
マーガリン、小麦粉、豆乳でホワイトソース。
出来上がりの写真では上品な感じにラー油がかかってますが、食べる時は写真の５倍以上のラー油が入ってます。
【夜】
梅ワカメご飯、みそ汁、サラダ、イカ炒め、ようかん
みそ汁…わかめ、舞茸、玉ねぎ
サラダ…セロリ、キュウリ、トマト、ニンニク風味の醤油ドレッシング（自家製）
イカ炒め…イカ、人参、アスパラ
バターでニンニクみじん切り、人参、アスパラの順に炒め、最後にイカをさっと。
醤油たらして出来上がり。
ネットでイカ料理見たら今日どうしても食べたくなって。
師匠がイカ、タコ苦手なんだけど、こんなに食べたいのは体が欲してるからだ！と思いイカ購入。
本当はイカと大根をイカの腸を入れて煮たかったんだけど、それだと師匠が食べないと思ってバターソテーに。ニンニクが好きだから。
たっぷりニンニクを入れ、イカを柔らかくしたら完食してくれました。
私もおかわりしちゃった。
でも立派な腸だったな～ 和えちゃえばよかったよ。
セロリは普通に食べる師匠。
サラダはだいたいドレッシングを先に作ってその中に野菜を入れます。
水分は出てしまいますが浅漬けぽくなり、野菜を大きくカットしても食べやすくなります。
Android携帯からの投稿