あんこの栄養と効果を調べてみました。食物繊維とポリフェノールが豊富で、便秘の改善、整腸作用、老化の防止や美容に効果があるらしいです。利尿作用もあるので、むくみの改善にもなるみたいです。お正月だし、おもちを食べる人も多いと思います。小豆は砂糖の量をおさえれば、脂質の少ないいい食べ物だとわかりました。あんこはあんまり好きじゃないけど、ちょっと甘いものが食べたいときに食べるといいなと思いました。おいしく食べて栄養と効果をとれたらいいですね。皆さんも、体や美容にいいものをぜひ食べて、心と体を大切にしてください。