挑戦しようと思ってる女性へ

「積極不眠」を手放し

無敵！な私になって

生きる時間を手にする！

「ブリーズスリープナビ」の稲坂舞です

前回の記事で、

どうしても

睡眠も良くならないし、

気力も出ない。

疲れが取れない。

その原因は、

副腎疲労が原因かも

しれない…

とお伝えしました。

チェックシートはやってみましたか？

あくまで可能性がある

ってことですが、

色々試しているならば

副腎疲労も疑ってほしい。

そして

副腎疲労の方は100%

腸に炎症を起こしてます。

なので副腎疲労を回復するには、

「食事」が大事なんです。

しっかり栄養を摂り、

副腎に負担をかけない

食事！

気をつける物（控える）

・グルテン
（グルテンで小腸の粘膜が炎症）
・白砂糖やスイーツ
（小腸の中の菌のエサになる）
・カフェインやアルコール
（摂りすぎは副腎に負担）
・食品添加の多いジャンクフード
（こちらも摂りすぎは副腎に負担）

まったく摂らないというよりは

意識して少しでも避けたりすること。

副腎疲労の最大の原因は「ストレス」

なので、頑張りすぎない！！

ことが大事です！

色々試してみても

どうしても眠れるようにならない。

気力が出ない

疲れが取れない。

無理矢理にでも

頑張ろうとすると

ストレスはどんどん蓄積して

良い方向にはいきません。

食事も気をつけつつ

無理せず、頑張りすぎず

やってみて下さいね。

そろそろ自分の人生を生きましょう！

人生はもっと楽しんでいいんだよ。

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