挑戦しようと思ってる女性へ
「積極不眠」を手放し
無敵！な私になって
生きる時間を手にする！
「ブリーズスリープナビ」の稲坂舞です
起きた瞬間から、
なんなら、１日中
首も肩も痛くて
頭痛までしてきちゃう。
これって実は、しっかり寝れてると
すごく軽減されるもの…
なんですが、
そのまま痛い、つらい状態に
したままだと
眠りは浅くなって
いつまでも痛みやつらさが
残ったまま
負のスパイラルの状態。。
なので、「首」を守ってほしい！
１日過ごしてる時
布団の中で、
「寒っ！」って
肩を上に上げてないですか？
力が入ってないですか？
無意識にやっちゃってて
気づかないって方も多いですが、
実はこれが原因で
首コリ、肩こり酷くなってます！
だからこそ
首を守る！
冷たい外気に晒されないように
首にマフラーやネックウォーマー
で守ってほしいんです！
首って自律神経の副交感神経の
神経がいっぱいある。
なので、ガチガチに硬くなると
寝る時に副交感神経の
スイッチに切り替わるのが
難しくなっちゃうので、
よく眠れないにつながります。。
これが、負のスパイラルの正体！
だから、首を守るように
マフラーやネックウォーマーを
この寒い時期はとくに
常にしてもらいたい。
布団に入る時も
柔らかいネックウォーマーを
したまま
就寝してもらうと
次の日の朝がだいぶ違いますよ
首コリ、肩こりの
つらさが軽くなると
１日の動きも気持ちも違います。
ぜひやってみて下さいね。
そろそろ自分の人生を生きましょう！
人生はもっと楽しんでいいんだよ。
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