こんにちは。
きんまりです。
以前いろいろ書いてました。
エクササイズの時間がなかなか取れないまま5月を
迎えました。
家の中で動くことは多いので、ストレッチと
気分転換に動きたくなる
なので、踊ったり
たまにダンベルしてます。
とはいえ、日常生活より動く機会が減っている。
筋肉が落ちてます。
肩こりも出てきてこれはいけないいけない。
危機感を感じて、エクササイズDVDをONです。
平日エクササイズの日は少し軽めの夕食にして、夕食後に
エクササイズして、その後に入浴→就寝する。
おやすみの日は
午前中か日中に家事の前にやります。
家でエクササイズする時はご近所の迷惑にならないように
音が出ないような動きにアレンジします。
足音がしないようにと、
マットを使ってたりします。
先生と全く同じ動きをしないから効果は
落ちるかもしれない
通しでやると少し汗が出て、スッキリします。
それなりに筋肉痛にも
なるから効いているかも。
DVDは
スキニージーンズの似合う足になるのよ！と
掛け声がモチベーションを上げてくれて
そういう流れと雰囲気で動いてしまう。
運動したくなる雰囲気があるのがいいのかも
続けたいので、体調に合わせて取り入れてます。
最後まで読んでくださってありがとうございました。