こんばんは。
きんまりです。
外出を控えたくなるようなニュースが多いですね。
どうせならこの時間を前向きに過ごしたい。
薄着の季節に備えて少し引き締めることにしました。
以前は、ジムやスタジオ
に行かないと運動出来なかった
運動嫌い。
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好きな時間で、好きな時に❣️
なんか走りたいな〜と思ったら
着替えて走るカジュアルなランナーに。
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朝の10分だけエクササイズ。
体が目覚める習慣として平日朝に
スイッチオン❣️
体を動かすと元気が増すなー。
とその時々で強度や頻度は変わります。
少しづつ運動メニューを生活に取り入れることにしました。
今回は、体重よりも、体脂肪率を落とすこと。
お腹と足を鍛える目的があります。
筋肉がつくと日常生活も楽になるのでそこら辺まで
続けてみようと思います。
ということで以前使ってみてよかった
パーソナルトレーナーさんのDVDを選んでみました。
さらっと見たら動きが難しくて
一つのプログラムが４０分ほどでした。
平日朝には全部は難しそうです。
今より体力がつき、動きやすくなればいいので
平日できる範囲で動きについて行って、
おやすみの日や運動不足の日に通しで鍛える
くらいがいいかな。
少し続けてみて、調整してみます
学校が休みになったり、予定通りに
行かないことも多いですが、
全然影響を受けず、普段と変わらず
思いもかけない現実を
受け止めてる世界もある。
日常に喜びを感じるスペースが
あるかな？
外がどうであっても、落ち着いて対処
するしかないですよね。
マスクが売れ切れすぎで、
3.4軒回ってもないのが悩みで
棚を見て、ガックリすること数回。
もう降参。諦めました。
仕方がないから布で作ってみることを
思いつきました。
マスクを探してさすらうのはもうやめよう。
その気になれば、マスクを煮沸消毒だ！
イソジンを買って、ヴィックスメディケアと
セットにして手洗いをマメにすると決めて
お店を後にしました。
マスクがなくてすみませんってのは
この状況じゃ仕方ない。
完璧じゃなじゃないけど、道は
あるんだなと気がついたりしました。
カプセルコーヒーと一緒にサプリのスムージーも
なんとなく頼んでいたのが大活躍です。
スムージーを取ったり、ちゃんと栄養のあるものをとって
免疫をあげますよ。
皆さま体調に気を付けて
良い週末を。
最後まで読んでくださってありがとうございました。