おいおいおいおい
まてまてまてまて
背中美人に続く
強度詐欺ですがな
強度2...............？？？
ちゃうやろ？
LAVAのクラスではまず初めにだいたい
ＩＲさんが
このクラス初めて受ける方〜？（挙手）
久しぶりに受ける方〜？（挙手）
って聞くやん？
私、受けたことあるつもりだった💦
ので余裕がまして手を上げませんでした
多分なんか他のクラスと間違ってたんやな💦
最初のほうは足をほぐしたりマッサージしたりして
美脚ヨガ的な感じですが
すぐに立ちポーズ祭りがはじまります🎉
そーれそーれそーれ
お祭りデフ
片脚立ちで膝を8の字
これ、以前骨盤ヨガにありましたが
リニューアルされてなくなりましたね
その後片脚そのまま中心に持ってきて持ち上げ〜からの〜
ハイランジ🧎
からの〜
プロペラ
からの〜
腕を頭上に上げ肘を掴み
脚しか使えない様にされてからの
マットについてる膝を上げての
ハイランジ💦（これつらいね〜）
からの〜
ランジスクワット
ながい。
ながいねん。
そしてゆっくりやねん🤣
ゆっくりのランジスクワットがまぁピークといえばピークです😅
その後立ち木っ💃
あ〜やれやれ
やねんけど
その後のウォーリア2
が脚プルプル
膝ガクガク
もう一度聞くけど
強度2やんな？