今日は仕事休みで
朝からMusicYogaburningを
張り切って予約していたものの💦
なんか眠りが浅くて
起きてからも眠い🤤
でも、休みでも子供ら起こして長男の弁当作って
末娘の登校班の付き添い当番をこなし
帰ってきて
んー一応キャンセルしとこ🙄
ほんで晩御飯作っとこ
そこからダラダラ寝たり起きたり💦
そして不登校次男の家庭訪問で14時に担任の先生が来て
あ〜今日の予定一応全部こなせました
後はヨガどれにしようかな～
15時のネイチャーにしよかな？
ぐーぐー😪😪😪
あー寝ちゃった
18時のヨガベーシックにしよかな？
ぐーぐー😪😪😪
あーまた寝ちゃった
19時半はちょっと中途半端な時間やし🙄
結局ラスト21時のクラス💦
ヨガフローベーシックにしよかと思ったけど
久しぶりにウェーブリングにしました🙆
最初はリングを使って筋膜リリースをしていきますが
外腿が激痛です💦
充分ほぐせたら
ちょっと立ってみて苦手な方の脚で立木のポーズをとってみましょー
でも、足裏がマットに張り付いてるみたいに安定してすごーくいい感じでした
その後、リングを胸の前で持って引っ張ってウォーリア2からのサイドアングル💦
そのままりんぐを脚の下から通し
上の手を背中から回しリングを掴みバインド💦
そして、リングから手を離し
サイドアングルに戻りそのままリングを頭上斜め上に💦
腹筋でからだを斜めに支えます💦
うおおおおおおおおーーーー👹
きついいいいいーーーーー👹
そしてまたバランスポーズを挟み
クールダウン
仰向けでリングをおしりの下や背中や
肩甲骨の間においてユラユラしたりシャバーサナは気持ち良いです
めっさスッキリしました