バイキングを観て

お昼のバイキングという番組でパニック障害を特集してました。

IKKOさんの発作時の映像をみて

なんだかソワソワしてしまいました。

私も同じ感じだなぁーと

大場久美子さんが克服された方として出演されてたんですが、

どうやって克服したか具体的に教えてくれー、

と思ってしまった

人それぞれなのはわかるけどさー

無料では教えてくれないのかな

ラジオ体操

耳回し体操

胸式呼吸

腹式呼吸

笑うこと

を、とりあえず続けよう