睡眠の質

昨夜の番組で良い睡眠には、

1.寝る前に鏡を見て自分を褒める

2.朝起きたらこどものポーズをする  

3.毎日同じ時間に就寝し起床する

と良いと睡眠外来の先生が言っていた。 

他にもあったかも、忘れちゃった

実践してみよーっと

いい天気だし買い物（スーパー）に行きたいなー

身体は元気なのかもだけど、心が元気じゃなくさせている

あとお腹の調子もまだ良くないよー

春は近い

楽しいことを考えよう。

仕事もしたいなぁー