先日のプチギックリ腰。
なんと翌日にはほぼ治っていました
当日夜、子供の習い事に行った時は痛くて
(結局旦那は行ってくれず…でも夕飯は作ってくれました汗)
ヤバいなぁ、明日のパートどうしよう…なんて
マイナス思考になる痛みだったのに。
空き時間に、ひたすらうつ伏せで
腰&お尻をふりふり&ゆらゆら～
そしてストレッチ！
で家事しながら冷やす！
でまたふりふり&ゆらゆら～と繰り返しました。
翌朝起きるとかなりの回復感
筋肉を緩める動作。
揺らしてるときだけ痛みもなくなるし大好き。
私には効き目抜群です。
それでも万が一にそなえ
コルセット着用とロキソニン服用
けど仕事もなんなくこなせ、
終わる頃にはコルセットが窮屈で
不要なほど腰痛が治ってました
最近腹筋運動も20回できるようになって
術後の左腰に関しては、ホントに順調
あとはもうすぐ発症一年になる少しの右坐骨だけだわ！
先日、子宮筋腫のMRIを撮影した際、
写ってました！腰骨が！
L3から下らへんかなあ。
産婦人科ドクターには、子宮が主役なので
腰のヘルニアの所見は出来ないと言われたけれど
ヘルニアって明らかに飛び出てますから
２年前は素人の私でも見たらわかりました。
自分のヘルニア画像が。
今回の子宮MRIに写り混む自分の腰骨に
明らかなヘルニア見えずホッと一安心。
もうすぐ一年になるわずかな右坐骨痛。
なかなか完璧に治らない。
違うとは思ってても万が一ヘルニアってこともありうるかも…なんて考えたこともありました。
画像で見るこの安心感
とはいえ、プチギックリ腰にたま～になるので
まだまだ腹筋背筋が弱いんだなあと実感しました。
背筋もがんばるぞ～