昨日、最近入会された方から、『ｳｪｲﾄは何kg位を持ったらいい
ですか?』と尋ねられました
個人、個人の筋力にもよるけど、最初は自分が楽に持てる重さで
徐々に強度を上げていくといいでしょうo(〃＾▽＾〃)o
これ、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの原則の1つで、漸進性の原則と言いますよ。
まーみは、元々手首が弱く、すぐｶﾞﾝｸﾞﾘｵﾝになってしまうので、
最初の頃ほんまに軽いｳｪｲﾄだったけど、今は片手3kgを持って、
普通にビートの筋ﾄﾚﾊﾟｰﾄが出来るようになったわ。
だけど、運ぶの重いねん
ダンベルだけで6kg。台車無いと運べましぇ～ん
質問してきはった生徒さんに、試しにまーみの3kgのｳｪｲﾄをちょっと
持ってもらったら、『重っ!!無理!!
』て、叫んではったわ
全て何でも、ちょっとずつの積み重ねですよ
そしてフィットネスは継続が大切なんでね
自分が死ぬ1日前まで、自力で身の回りの事は全て出来るように
していく体力を維持する為に、生活の一部にﾌｯｨﾄﾈｽを取り入れる
事は、とっても大切ですね
老後安泰を目指す為に、BEATSTREXをやりましょう
10/1～本格的に秋のキャンペーンが始動します。
西宮でBEATSTREXの輪をも－－－－－－－－っと広げ、
いっぱい笑って、楽しみましょう(*^o^*)