SAISON DE PAPILLON
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【WBCの置土産シリーズ】Netflixで腸内細菌のお話を観たんですよ。
めっちゃ興味深い内容で面白かったです。人間の体は細菌で出来てて食べた物が細菌の餌になる？！んです。
しかも細菌は多様性が重要なんだとか……笑
いろんな種類の細菌がいることが大切。
今まで腸内細菌を増やそうとしてヤクルト1000とか腸まで届くヨーグルトとか飲んでたのが意味ないとは……涙
なぜなら……
例えるとしたら【大きな森に小さな自宅の観葉植物を植えたところで意味ないのと同じ】なんだって
まあ確かにそうですよね～
【産まれる前から細菌増加は始まってる】
細菌の種類を増やすのに貢献しているのが自然分娩で生まれること！！まあ……自己努力ではどうにもなりませんが……なんと産道を通るだけでいろんな細菌をもらえる＆肛門の隣を通ることでさらに細菌が増え、アレルギー対策になるんだって……驚
加工食品はすぐに消化しちゃう＝腸から出てしまう……細菌のエサにならない
野菜はなかなか消化しない＝ゆっくり腸を通るから細菌のエサになる………
結論から言うと、毎日コツコツいろんなバランスのよい食事を【規則的な時間で食べるのではなく】体の心の声を聞くのが大切なんですね。
1週間で20〜30種類の野菜を食べるのも効果的。変わった食べ物や食べたことない野菜とか……笑
発酵食品もかなり良いみたい。
簡単な方法としては↓
キャベツを刻んで塩をふってもんで数日間ほっとく→発酵食品になる
なんかね〜
殺菌ばっかりしてると細菌がいなくなっちゃうんだね。反省。
かなり失敗してますね……
やっぱり美しい肌は一日じゃ無理だと痛感したお話でした。
また初めて知ったんですが衝撃の治療法↓
便移植(FMT：Fecal Microbiota Transplantation)とは、健康な人の便を、病気を患っている人の腸に移植して腸内フローラを置き換えることで治療につなげるものを言います。便移植によって腸内細菌のバランスを回復させ、腸に関連する病気をはじめ、全身の健康状態を改善することを目的としています。
便移植の歴史はかなり古く、4世紀の中国ですでに食中毒の患者に健康な人の便を投与していたという記録があります。
えっ？！
そんな治療法があるの？！ってなりました。
副作用↓
ニキビが出来やすい人の便を移植するとニキビが出来るし……うつ病の人の便を移植するとうつ病になる………そんなに腸内細菌が私たちに影響を与えているんですね。
このように最近注目されているのが「便移植」
実は……
腸内微生物の移植が自閉症スペクトラムの症状も軽減することが証明されている……肥満、糖尿病、うつ病にも効果的……
これは、腸内環境が人の行動に影響を与えるってことですね。
しかし……
すべての治療は保険適用外で100万円〜200万円かかるらしい
医療でやるのは大変ですね。
コツコツ細菌を増やさねば……笑
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