SAISON DE PAPILLON
クーポン利用で70%OFF
【WBCの置土産シリーズ】Netflixで腸内細菌のお話を観たんですよ。
めっちゃ興味深い内容で面白かったです。人間の体は細菌で出来てて食べた物が細菌の餌になる？！んです。
しかも細菌は多様性が重要なんだとか……笑
いろんな種類の細菌がいることが大切。
今まで腸内細菌を増やそうとしてヤクルト1000とか腸まで届くヨーグルトとか飲んでたのが意味ないとは……涙
なぜなら……
例えるとしたら【大きな森に小さな自宅の観葉植物を植えたところで意味ないのと同じ】なんだって
まあ確かにそうですよね～
【産まれる前から細菌増加は始まってる】
細菌の種類を増やすのに貢献しているのが自然分娩で生まれること！！まあ……自己努力ではどうにもなりませんが……なんと産道を通るだけでいろんな細菌をもらえる＆肛門の隣を通ることでさらに細菌が増え、アレルギー対策になるんだって……驚
加工食品はすぐに消化しちゃう＝腸から出てしまう……細菌のエサにならない
野菜はなかなか消化しない＝ゆっくり腸を通るから細菌のエサになる………
結論から言うと、毎日コツコツいろんなバランスのよい食事を【規則的な時間で食べるのではなく】体の心の声を聞くのが大切なんですね。
1週間で20〜30種類の野菜を食べるのも効果的。変わった食べ物や食べたことない野菜とか……笑
発酵食品もかなり良いみたい。
簡単な方法としては↓
キャベツを刻んで塩をふってもんで数日間ほっとく→発酵食品になる
なんかね〜
殺菌ばっかりしてると細菌がいなくなっちゃうんだね。反省。
かなり失敗してますね……
やっぱり美しい肌は一日じゃ無理だと痛感したお話でした。
