最近体重計に乗り自分の体重に思わず
ぎゃん
タイトル通り、産後10キロ太りました
甘いもの大好きなんだよなぁ〜
ちなみに...
元々、私は身長152センチ/体重42キロと
小柄な体型でした。
妊娠中は太ってもしゃーないと開き直り
体重10キロ内に収まらず、
15キロくらい太りました。
ここで気をつけておけば良かったのかも。
出産後、ほぼ母乳だったこともあり、みるみる体重は落ちて44キロまで減り、後2キロで戻るなぁと思ったら、、
あれあれあれ
減らないぞー。
どんどん体重は増え続けて、
ただいま人生MAX体重になりました
かといって、食べる量が増えた気もしない。
心当たりがあるといえば..
⚫︎忙しいを理由に炭水化物オンパレード
(うどん、チャーハン、カレー、おにぎりなどなど野菜ほぼ食べず)
⚫︎脂質と糖質多めの食事
⚫︎食後の甘いもの
⚫︎特に運動なしのデスクワーク
⚫︎運動習慣なし
(子供と公園行くくらい)
あと、、ガードルとか履かずに骨盤歪みまくり
こりゃあかんわ
久々に会った親戚とかにもびっくりされるくらい別人になってしまって、、
人の外見にとやかく言わないパパにも
なんか太ったなーって言われるし...
パパも太ったけどなw(同じ食生活だし)
これは痩せないとあかんわと思い、今日から実行することにしました。
大好きなパンも我慢...
⚫︎朝は卵+納豆ご飯＋味噌汁
⚫︎昼はおにぎり+豆腐バー(コンビニで買えるらしい)
⚫︎夜は野菜サラダ＋味噌汁
(タンパク質を積極的にとる！)
⚫︎カフェラテは1日1杯
甘いものは１５時までならok
⚫︎パパが子供を見てくれる日曜の朝はジョギング
とりあえずこれからスタートして、1ヶ月1から2キロ落として半年頑張ってみようと思います。
夏までに少しは痩せたい、、
後、ちゃんとした補正下着買おう。
2人目も欲しいと思った時にある程度痩せとかないとしんどいしね...
