おはようございます、メンタルコーチ・セラピストのみほです！
今日は、他人が気になる時の心境について書いていきたいと思います
他の人が気になる時はありますか？？
他人や人の目が気になる人とあまりならない人の差って何だと思いますか？
まあ、そんなんいろいろだよって感じですけど、一番はジャッジの差じゃないですかね？
自分や他人をジャッジする度合いが強い人ほど、どうでもいい、人の言動が気になったり「あの人はおかしい」とか陰口を言ったりして、自分を正当化したがります
そういう人ほど、自分のこともすごいジャッジしていて、「私はああいうふうにはなってはいけない！」って自分をすごい縛っているので、どんどん苦しくなります
私はかなり苦しい側の人でした！
なんで苦しいのかよくわからなかったですけど、たぶん厳しい環境で生きてきたから、、
「こうあるべき」「こうでなければいけない」と設定していることが多すぎて、異常なレベルで自分を縛り、思い込みを書き換えまくるまでは、めっちゃ地獄でした。。
だってほとんどのことを「これはやってはいけない」だから何も楽しめないしやってもいい許可もおりてないし、「もっと完璧にできないと」かつ「人よりできてはいけない」これらを同時に思い込んでいるので、矛盾しまくりでどうしようもないわけですよ
親が毒親っぽかった人は子供に対する言動が一致しておらず、こういうダブルバインドのメッセージを知らず知らずのうちに入れてしまっていることがあるので、子供は混乱します
どちらに進むこともできない状況を大人になっても自ら作り続けてしまうので、人生行き詰まります
思い当たる人は、人生苦しいはずです
でも大丈夫です、今からでも自分しだいで解決していくことはもちろんできます！
ジャッジの話からそれてしまいましたが、、
ジャッジが多い人は自分にも他人にも厳しくなりがちです
ジャッジがあまりない人からしたらどうでもいいことを、「こうするべきだろ！」とかって勝手にキレてたりします
ジャッジが多い人はゆるめるといいです
どんな自分もOKにしていくと、自分責めをしなくなったり人のこともあまり腹が立ったりしなくなってきます
例えば、「バカ」と言われて怒るのは、バカが悪いことだと思っているから
バカな自分もいるかもしれないし、そんな自分も可愛いやん♡て思っていたら、そんなにムカつかない
そう、だからどんな自分でいてもいいって思えたら、人に対しても同じように思えるようになります！
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