こんにちは、MIHOです！
やっと自己紹介が終わったところで、、
何かけばいいんだ
アメブロが始まってだいぶ経って今、もう令和ですけど。
私、ブログ書いたことナイ
ということで、初心者🔰が書ける範囲で書いて行こうと思います。
まず一つ思いついたのが、、
ネガティヴを脱してできるだけポジティブ寄りをキープするために大事なこと。
というか、私が意識してやっていることをまとめてみようと、思います
感情をチェックする
自分が今何を感じているのか
意識的になります。
私はそもそも、自分の意見を持ってはいけない！みたいな観念があって、無意識に周りを優先して自分の感情を押し殺す癖がありました。
そして自分でスルーしてしまった未処理の感情が後々出てきて、苦しくなったりしていました。
今は、いつも自分の感情をきちんと感じるように意識して、モヤモヤしてたら早めに向き合い、不要な感情や思い込みを手放します。
ありたい自分、ありがとうをつぶやく
とりあえず寝る前や起きた直後は必須で、目標や感謝をぶつぶつつぶやく。
すると、どんどん潜在意識に入っていきます。
意識が感謝や目標に向くと自然に上手く行くと思えるし、軽く行動できます。
ありがとうを一日に1000回呟くといいそうですが、私は数にはあまり拘らず、「ありたい自分＋ありがとう
」を時間があれば呟いています。
お風呂に塩＋エプソムソルト
これで大体余計なものは全部流れるというか、心も体もすごいクリアになります。
めっちゃすっきり
なんとなく、エプソムソルトだけより塩もプラスしたほうが、より体も温まるしよりエネルギーもクリアになる感じがします。
私は塩とエプソムソルトを、1対1で入れています。
笑う
めっちゃ面白いことがあって爆笑しながら落ち込むことはできないし、何か悩んでいたとしてもとりあえず笑ってたら楽しくなって大体のことは忘れるというか、、どうでもよくなりますよね
面白い動画を観たりするのも楽しいですし、気分が良い時は、ちょっとしたことでも楽しくて笑えたりします。
あまり笑ってないなーという時は要注意で、あえて面白いことに意識を向けます。
自分をめっちゃ褒める
私は無意識に、めっちゃ自分に厳しい人でした。
できて当たり前
もっとやれよって自分をいつも追い詰めていたと思います。
やたら厳しく育てられたので、言われてきた言葉を自分で無意識に繰り返しているんですね。。
今はそうならないように、もし厳しいモードになってしまったら思考停止させます。
逆に、自分の良いところを沢山見つけて褒めてあげるようにしています。
例えばペットがいたら、何もしてなくてもいるだけでよしよし
って、撫でてあげたくなりますよね？
それ位の感覚で自分を大事に、よしよしー
ってしてあげればいつもHAPPYでいられると思っています。
他にも色々ありますが、今日はこんな感じで。
生きていると色々ありますが、自分の気分が上がることをして気持ちを切り替えるのは、意外とシンプルな事ですね