こんにちは、ミケポのみほです
今朝の体重は105.0kgでした
7月16日から始めて マイナス2.2kg！
…あれ？昨夜、寝る前に クリーム玄米ブラン
（ブルーベリー味）を2枚 食べたんです。
あの美味しいブルーベリー味
…つい、食べちゃって
「さすがに明日はちょっと増えてるかも…」
そう思っていたのに、減っているって
――これ、もう奇跡じゃないですか！？
ゆる〜くでも続けていれば、ちゃんと身体は応えてくれるんだなぁって、実感しています
【今朝のごはん】
・ブルーベリーヨーグルト🍇
・チーズ2個🧀
・アイスコーヒー☕
甘さ控えめでも、満足感はしっかりあります。
📝ミケポの豆知識コーナー📝
じつはアイスコーヒーには、ダイエットを助けるポイントがいくつかあるんです
★カフェインには脂肪の分解を助ける働きがあって、飲んでから少し動くとより効果的。
★冷たい飲み物は軽く体を冷やして代謝を上げる
スイッチにも。
★さらに、食欲を少し抑えてくれる効果もあると言われています。
ただし、飲みすぎ＆空腹時は胃が荒れやすいので
ほどほどにがミケポ流
今日もダイエットゆるゆる
時にズボラに楽しくがんばっていきます！
読んでくれてありがとうございました