おはようございます、ミケポのみほです
本日の体重は104.4kgでした！
7月16日に107.2kgからスタートして、たった5日で−2.8kg減…！
「ちょっと減りすぎじゃない？」と思うけど、ちゃんと食べて、ズボラして、オゼンピック（注射)も取り入れてます💉笑
来週オゼンピックからマンジャロに切り替え予定です。
無理な断食も激しい運動もしてないけれど、体って、少しの工夫と継続でちゃんと応えてくれるんだなと、しみじみ実感しています。
🍽 今日の朝ごはん
・鯖の塩焼き（スーパーの半額品をトースターでチン🐟）
・少なめごはんに野沢菜ネバネバのせ（食物繊維＆満足感↑）
・タコと野菜のマリネ(昨日の残りのお惣菜）
・しゅうまい＆いんげんの小鉢（冷凍食品だけど彩り◎）
・わかめたっぷりお味噌汁（海藻は低カロリー＆ミネラル豊富）
・アイスコーヒー（カフェインには食欲抑制効果も☕）
※盛り付けだけで「ちゃんとした朝ごはん感」が出るって、最高のズボラ技だと思ってます。笑
少し物足りなかったので食後に、デザート。
ヨーグルトに冷凍ブルーベリーと冷凍マンゴーをトッピング！
これがびっくりするほど満足感ありました。
ミケポの豆知識
・ブルーベリー＝抗酸化作用バツグン！
・マンゴー＝ビタミン豊富で美肌にも◎
・冷凍フルーツ＝冷たさで自然と食べるペースがゆっくりに→食べすぎ防止に♪
「ズボラでも、注射でも、ちゃんと頑張ってる。」
焦らず、無理せず、でもちょっとずつ可愛く痩せていけたらいいなと思っています
明日も体重測定、続けていきます。
ここまで読んでくださって、ありがとうございました
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ヨーグルトのお供に最強！
小腹が空いた時や甘いものが食べたい時にちょっとつまめるお助けアイテム！
