今朝の体重は85.5キロです
ダイエットを始めたのは去年の7月。
そこから半年でマイナス21キロ
自分でも「え、そんなに？」と改めて感じました。
今回は、根性論は一切ナシでやっています。
工夫した点はこちらです。
炭水化物、脂質、糖質は「ゼロ」にはしない
適量より“ちょっと少なめ”を意識するだけ
お腹がすいたら我慢しない
ゼロカロリー飲料や食材、野菜、魚、海藻、低カロリーなものを食べる
ゼロカロリーの水分をこまめにとる
もはや友だちレベル
たんぱく質は意識して多めにとる
筋肉さん大事
食べたい時は食べる
ストレスは脂肪より手強いので溜めない
1日の体重で一喜一憂しない
体重計は参考資料、成績表ではない
こんな感じで、ゆるく、でもコツコツ続けてきました
今年はここに 運動もプラス して、
数字だけじゃなく、バランスのいい体型を目指したいです
急がず、無理せず、でもちゃんと前に進む。
そんなダイエットを、これからも続けていきます
