3ヶ月でむくみにサヨナラ👋
快適な身体を手に入れましょう！
皆さんは写真を撮って自分の顔を見たときにドキッとしたことはありますか？
顔が大きく見えたり、二重顎になっていたり、、
顔が太ったと感じるときは、実はむくんでいます！
脂肪が増えて顔が大きくなったというよりも、ほぼむくみが原因です、、
フェイスマッサージも一時的には有効ですが、前回のブログに書いた通り他の部分がむくんでいると次の日にはむくみが再発します
むくみの根本を解決しなければなりません！
様々な方法がありますが、まずは手軽に出来ることをお伝えします♪
それは水分補給です！
体重✖️40ccが1日の理想の水分摂取量⭐︎
50キロの方で2㍑必要な計算です
まずは自分が1日どのくらいお水を飲んでいるか確認してみましょう⭐︎
お水が苦手なら麦茶などのノンカフェインのものでもOK🙆♀️
更に午前4時から12時までに水分を沢山とることがオススメ‼️
この時間は排泄の時間と言われているので、身体のいらないものを出すのに効果的な時間なのです
是非試してみてくださいね
水分量が測りやすいのはペットボトル