こんにちは！:まちほぐの中村です。:今日は臀部(お尻)のストレッチを紹介します！...

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こんにちは！ : まちほぐの中村です。 : 今日は臀部(お尻)のストレッチを紹介します！ : 臀部の筋肉は意外にも使われています！歩く時、起き上がる時、座る時など疲れていると大体は足や腰に張りやきつさを感じることが多いと思います。 臀部を伸ばすことで腰や腿裏などスッキリしやすくなります！ なのでしっかり伸ばしましょう！ : 1枚目の写真でも臀部を伸ばすことは可能ですがこのストレッチは臀部や股関節が硬すぎると姿勢が崩れやすくなってしますので2枚目の臀部のストレッチをおススメします。 : 左の臀部を伸ばす時開始姿勢は1枚目のようにセットします。 できたらその状態のまま下半身を右側に倒すと2枚目のようになります。 伸ばす側の足を抱え込むようにして体側に引き寄せると臀部がしっかり伸びます！ : 臀部のストレッチやってみてください！ : 本日14時以降予約とれます😊 ご予約お待ちしております😊 : #まちほぐ #街のウマいほぐし屋さん #西尾#西尾市 #リラクゼーション #ストレッチ整体#ストレッチ #全身もみほぐし #アロマリンパ調整#アロマオイル #足つぼ#中足骨#ストレートネック調整 #フットバス#ホットアイマスク #臀部のストレッチ#伸ばすことで #腿周り#腰周り#スッキリ #しっかり伸ばしましょう

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