こんにちは！:まちほぐの中村です。:今回は肩甲骨のストレッチを紹介します！:そ...

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こんにちは！ : まちほぐの中村です。 : 今回は肩甲骨のストレッチを紹介します！ : その名もたきのぼり！！！ : 1．片手でタオルを持ち頭の後ろからタオルを下げます！タオルを持つ手は頭の後ろにつけましょう！ POINT→タオルを持つ手は背中の中心線よりも奥にあるように 腕、肘は高い位置をキープする 2.もう片方の手でタオルの反対側を持つ 腰あたりでタオルをつかむ 3.少しずつタオルを上に向かって手をのぼらせる 一気に動かさず、数回に分けてタオルの上をめざす POINT→できるだけ手と手がくっつくところまで行なう！ 4.タオルを持ち替えて反対側も同様に行なう : 注意点→背中が曲がっていること 上の腕が下がる : 自分も肩甲骨硬いので柔らかくします😊 一緒に肩甲骨柔らかくしましょう！ : #まちほぐ #街のウマいほぐし屋さん #西尾#西尾市 #リラクゼーション #ストレッチ整体#ストレッチ #全身もみほぐし #アロマリンパ調整#アロマオイル #足つぼ#中足骨#ストレートネック調整 #フットバス#ホットアイマスク #肩甲骨ストレッチ #たきのぼり #タオル使ってストレッチ #肩甲骨#柔らかくなりたい #一緒に#肩甲骨#柔らかくしましょう

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