ダイエットには質の高い眠りに入ることに必然性があるのです。安眠していた時間が長い（5時間以上）の人と照らし合わせて、5時間を満たさない人は肥満体質であることが実証されています。
ダイエットすること自体をゴールとする断食では、体が元に戻るのを防止するため一定の時間の断食からの回復食が必要である。断食の期間と同じ期間は回復食で胃を慣れさせる時間が必要だと考えられます。
甘いものは別腹という発想は栄養超過の大きな原因です。今既に存在しているおなかの一段になおかつ段が重なる醜い「別の段腹」が生まれてくるのみなのです。
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