重心がどこにあるか、椅子に座って膝をぐっとすぼめて立つのと、膝の外側に力を入れられるのとどちらが立ち上がりにくいか。
自分の場合は、膝をすぼめるのが立ち上がりやすい、膝の外側を押さえられると立ち上がりにくいということは、足のかかとの外側に重心があるとのことです。
だから構える時はかかとに重心を置くことが重要です。
今までは、前のめりに構えていましたが重心がかかとにあるのに、前に体重をかける、つま先に重心を置いていてはいけないということです。
大袈裟に言えば、かかとに重心がある人は踏ん反り返って構えているイメージですね。
足と股関と頭が一直線になった時に一番力が出る、伝わるとのことです。
サービスを打つ時も、構える時に左足のつま先を上げて、後ろに重心を置いてから打つのが大切なようです。
つま先を上げない時は、ボールを上げる時に後ろに踏ん反り返って打つ、後ろに重心を置くことが重要です。
ラケットを回して頭の上まで持ってくる、フラットとスライスは手首の返しで切り分ける、また、打った後は1cmでも飛び上がる、この3つは、誰でも共通とのことです。
リターンの時には、フォアは右手の手首を曲げた時に力が出るので、曲げたままラケットを寝かせたまま構える。
そしてあまり振りかぶらないでそのまま当てれば飛んで行きます。
相手のボールが早ければ早いほど当てるだけでいいようです。
バックも手首を手前の曲げたまま構え、やはり当てるだけでいいようです。
前衛のボレーの際にも、後ろに重心を置いてプレーをすることが重要なようです。
今までの色んなプレーが利にかなっていないと言われ、目からウロコという感じでしたね。
明日から早速実践してみたいと思います。