昨日は寒い中のストレッチヨガ・・・
スタジオ内は暖房をいれ暖かくはしているけど、体が冷えてますよね
そんなときのストレッチヨガ
末端を温める足のゆびのストレッチ
ジワジワと温まり、足が温まるだけで体全体が温まった感じになりました。
これからの寒い季節
ストレッチヨガを覚えて、風邪予防 インフルエンザ予防・・・などいかがですか
そして、全てのスポーツにおいてストレッチはとても重要なものです。
ストレッチで始まってストレッチで終わる
それを、しらないスポーツマンはいないとおもいます。
体を壊さないためにも、ストレッチヨガ