体幹を鍛えるには歩く☆

徒歩20秒の場所に

公園が1つ

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最初のお散歩は

ここからスタート🦶

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遊具によって

遊び方も変わるので

なるべく色んな公園へ✨

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徐々に歩く距離を伸ばして

基礎体力を付けていきます

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歩行の時間が長いほど

視覚的にも聴覚的にも

刺激が多いので

脳が疲れるのです🙌

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公園で

めいっぱい遊んだのに

体力が有り余ってきたら

歩く時間も

増やしてみてください💪😊

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