通っている園児には
月齢問わず
赤ちゃん体操をします
3か月～1歳の子どもたちには
特に念入りに
寝返り
ずり這い
ハイハイ
つかまり立ち
歩行
↑促すきっかけにもなり
なにより
血流を良くすることで
自然治癒力が上がるからです
体内温度を一定に保てるよう
体操をしておくと
寒がり・冷え性・むくみが緩和され
免疫力が向上するので
風邪をひきにくい体質にします
衣類を着込んだり
暖房の部屋で温まる以外に
出来ること
大人も子どもも共通して
健康に必要なことは
適度に体を動かすことです☆
赤ちゃんは
自分で動かせる範囲が
少ないからこそ
お着換えやおむつ替えの時に
意識して行ってみてくださいね
優しく・ゆっくり・丁寧に
マッサージを☆
【注意点】
食前・食後は
気持ちが悪くなることがあるので
なるべく控えましょう
心身共にリラックスして
おこなうものなので
機嫌の悪い時や
嫌がっている時は
無理矢理しないように
体調が悪い時、
熱があったり
炎症がある場合は避けましょう
着込み過ぎていると
各部位をしっかり動かせないので
洋服は肌着1枚が理想。
汗をかきやすい
フリースなどは避けましょう
1日の運動量が減っている人は
大人も足マッサージお勧めです
必ず
足裏と、ふくらはぎはセットで
出来れば
太ももまで血流を促すことも
お忘れなく