昨日、歯科検診に行きました。
今回も、汚れが極めて少なく、色々褒めてもらった。
夜活のブログにも書いてありますが、毎晩風呂の中外で頑張って歯活してますから、今回の検診でもその成果が出ている、というだけのことですが。
いつまでも同じ結果が得らる？
もしも、次回？そのまた次回？検診で褒めてもらえなかったら、どうしよう
洗口液、歯間ブラシ、デンタルフロス、電動歯ブラシ、ジェット水流、おやすみ前のジェル塗布
これ以上に、足し算的対応するとしたら何がある？
上位機種に買い替え？薬剤を増やす？
既に歯活が億劫な日がある現在、それは無い。
ならば、引き算対応で考えよう。
甘味間食をやめる！🍰
おやつ代はうくし、糖質摂取は減るし、内臓脂肪も減る。ナイス引き算‼️
おっと、わかっているなら今日から減らそう。
足し算的ではあるが、もう一つ思いついた。
こまめに水を飲もう！
口内は洗い流されるし、内臓脂肪にも効果ありそうだし、財布にやさしい👛
しかも、水は今も飲んでいますから、足し算じゃないねー
私の思考は、水と歯活を結びつけていませんでした。
こうして、水摂取に対する意識のパイプが太くなるとモチベーションが上がりますから、なお積極的に水が飲めそうです❤️
歯を意識しながら水を飲もう！
ナイスです。こちらも、今から
無料の行動変容
いいねー
毎日、断菓子できなくても、
毎日、水飲みできなくても、
週に数回できたら、やらないよりマシ
ここで、加点🌸🌸2点