ご覧いただきありがとうございます。
食で体質改善する無添加料理&
7Days食べるダイエット
通信動画レッスン
ととのえキッチンmの
まつみやしずかです。
無添加料理&7Days食べるダイエットの実施で
産後−18kg！
生理痛、日々のイライラ、花粉症から解放。
受講者さんのご感想
⚫︎便通が良くなった
⚫︎甘い物を欲さなくなった
⚫︎たくさん食べているのに体重が減り、栄養が 行き届いているためか間食したい欲がありま せんでした
⚫︎1週間で2キロ、半年で10キロ減った
⚫︎ドカ食いする事がなくなった
今日のテーマ
食後
なんかお腹重いなー
時間が経っても
まだお腹張ってて
重いよー
そんな時ありませんか？
それ
消化不良かもしれません！
小麦やたくさんのお肉など
消化しにくい物を食べると
消化に時間がかかったり
消化不良になります
その状態が続くと
せっかく体にいい物を
食べていても
全然栄養吸収する事ができません😱
なので
何をすればいいかというと
1.しっかり噛んで食べる
しっかり噛んで食べる事で
消化を助けてくれます
また、しっかり噛む事で
食べ過ぎ防止にもなるよ
2.麹調味料を使う
消化しにくいお肉も
麹の効果で消化を助けてくれます
常備しておくと
便利な麹調味料については
食で体質改善する無添加料理&
7Days食べるダイエット
通信動画レッスン
でレシピや使い方など
ご紹介しています
・具沢山みそ汁
・親子丼
普段家で作っている物も
麹調味料を使っただけで
いつもより美味しい！
となります✨
3.食べるダイエット
(ファスティング)をする
7日間食べるダイエットで
消化の良い物を摂る事で
胃腸の状態がよくなり
ちゃんと消化吸収
できるようになります
まずはしっかり噛んで食べる
を意識するだけでも
消化を助けてくれるので
ぜひ、試してみてくださいね
たくさん食べてやせたい！
生理痛から解放されたい！
健康に気遣った料理がしたい！
そんなあなたに
⌘塩麹の作り方動画
⌘7Days 食べるダイエットのやり方
さらに
食事で体質改善するための
お役立ち情報
1.食べるダイエット
（ファスティング）って？
2.内臓脂肪がつきにくい油の選び方
知っていますか？
3.家族みんなに嬉しい
麹の4つの効果
4.生麹と乾燥麹どっちがいいの？
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