ご覧いただきありがとうございます。
食で体質改善する無添加料理&
7Days食べるダイエット
通信動画レッスン
ととのえキッチンmの
まつみやしずかです。
無添加料理&7Days食べるダイエットの実施で
産後−18kg！
生理痛、日々のイライラ、花粉症から解放。
受講者さんのご感想
⚫︎便通が良くなった
⚫︎甘い物を欲さなくなった
⚫︎たくさん食べているのに体重が減り、栄養が 行き届いているためか間食したい欲がありま せんでした
⚫︎1週間で2キロ、半年で10キロ減った
⚫︎ドカ食いする事がなくなった
今日のテーマ
やった事
朝起きた時は
足がスッキリしてたのに
夕方になると
足だるーい
浮腫んでパンパン💦
そんな人いませんか？
実は私がそうでした！
夕方どころか
昼過ぎには
え？ゾウの足⁈
足首はどこ⁈
というくらい
浮腫んでいました😂
今ではほとんど浮腫むことが
なくなった私がやった事はコレ！
1.普段の食生活を見直した
普段から添加物や小麦粉を
摂らないようにして
悪いものを溜め込まないようにしたよ
ハッシュドビーフも
市販のルーは使わずに
1から作ってます
意外と簡単✨
マフィンやケーキも
米粉で作るよー
2.何度も繰り返し
食べるダイエット
(ファスティング)をした
普段から気をつけてはいるけど
やっぱりこれをすると
体がびっくりするほど軽い！
今回やって再確認しました✨
結構食べてるのに
体重も減ってる🥰
添加物は食品を購入する時に
裏面表記を確認すれば
確認出来ますよ。
/以降は添加物！
よくわからないカタカナも添加物です。
ぜひチェックしてみてくださいね
たくさん食べてやせたい！
生理痛から解放されたい！
健康に気遣った料理がしたい！
そんなあなたに
⌘塩麹の作り方動画
⌘7Days 食べるダイエットのやり方
さらに
食事で体質改善するための
お役立ち情報
1.食べるダイエット
（ファスティング）って？
2.内臓脂肪がつきにくい油の選び方
知っていますか？
3.家族みんなに嬉しい
麹の4つの効果
4.生麹と乾燥麹どっちがいいの？
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