体重49.8
朝 豚しゃぶサラダ(100) 黒糖ロール半分(100) イングリッシュマフィン1/3(目玉焼きベーコン 150)
昼 デミチーズグラコロ(500) バナナシェイク(200)
夜 キャベツのめんつゆ蒸し(50) 韓国のりサラダ(50) グラタン(200) さんまのおろし缶詰(150)
食後にリンツのチョコ1つ(50)
運動 前後左右腰回し ジム(ウォーキングランニング各30分、マシン3周、なんとかバイク？30分、ピラティス45分、ストレッチ)
朝は眠気でわけわかんなくなって食べすぎてしまう…
けど、昔から朝控えたりフルーツだけにしたり色々ためしてるけど、しっかり食べないと体調悪くなるので今対策を考えてます。
けどどっちにしろ1日通して食べ過ぎ。止まらない食欲
とりあえずミキサーがほしい。
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