雨ー
ひどい雨ー！
梅雨なの？
なんなの？笑
あきです！
日曜日！雨！☔️🌀
スニーカーがびしょ濡れ笑
月曜も雨みたいです。。。
話変わりますが、
先日、チーズ🧀フォンデュ食べたくて、
友達と新宿でご飯食べてきた！(*´∇｀*)
お店の名前忘れた笑
ラクレットチーズかけるのと、
チーズフォンデュのどちらかを選べるのですが、
チーズフォンデュを選びました！
トロトロチーズ🧀
幸せです！♪✨
チーズって言えば、
ケーキ作るときはクリームチーズ
そのまま食べるときは、カマンベールとか多い
最近は、ブルーチーズも食べられるように
なりました！
そんなチーズなんですが、
たくさんの種類があるー
あとは、チーズってカルシウム源って
イメージがあります♪
チーズは、バランスの良い食べ物である！
たんぱく質 ＜Protein＞
チーズの22～28％を占める主成分で、
「白い肉」と呼ばれます。
たんぱく質は筋肉や細胞、
血液などをつくるとても重要な栄養素です。
脂肪 ＜Fat＞
たんぱく質と並んだ主成分のひとつで、
チーズの25～30％を占めています。
ミネラル ＜Mineral＞
カルシウム、リン、鉄、ナトリウム、カリウムなど、人が生きていく上で欠かせない成分をバランスよく含んでいます。
ビタミン ＜Vitaminn＞
ビタミンC以外のビタミンを含んでいます。
ビタミンは、体内で栄養・代謝などの生理機能をコントロールする重要な役割を持っていますが、体内で作ることができない貴重な成分です。
チーズって色んな栄養素が
含まれてて、バランスもいいみたい♪
チーズは
「人間の体に必要な栄養素の多くが、
バランスよく含まれている食べ物」
栄養素で欠けているものは、
ビタミンCと食物繊維。
野菜と果物と一緒にチーズを食べれば
栄養バランスアップ！
チーズを食べるときに、
野菜🥦を一緒に取ることで、
よりバランス良くなる！
すぐにでも実践できそう♪
食べるならカマンベールが大好きです💕
あの周りの白いのってカビって知らなかった💦
あんまり気にならないけど、笑
ちょっと焼いたりした、カマンベールを
クラッカーにのせて
はちみつかけても美味しい🍯
生ハムとかも美味しいかも！♪
あと、ワイン
とかにも合う気がする❤️
あとは、カマンベールのアヒージョとか
美味しい
アヒージョも意外に簡単に作れるし♪
今度つーくろ