読んでくださりありがとうございます
くろやんと申します
地元の会社の工場内作業と
たまにトラック運転してます。✨
給料安いけど、家族4人仲良く暮らしています❤
お腹周りを何とかしたい今日この頃
よろしくお願いします
こんにちは、くろやんです😊
みなさん、ダイエットって難しいですよね💦
僕も最近、体重が全然減らなくて悩んでたんです。
でも、その原因が分かったんです！
なんと...むくみが犯人だったんですよ😲
今日は、そんな驚きの事実をみんなにシェアしたいと思います！
では、まず重要なポイントをまとめてみましょう👇
・むくみは体重増加の隠れた原因になる😱
・冷え性や塩分の取りすぎはむくみやすい原因に🧂
・水1リットルで体重が1kg増えちゃうんです💧
・むくみ解消で、意外と簡単に体重減少!?🤔
・日常生活の小さな工夫でむくみケアができる💪
え？むくみで太るの？って思った人もいるんじゃない？
実は、むくみって体重に大きく影響するんです。
むくみって何かというと、皮膚の下に余分な水分がたまった状態なんだよね。
これがどれくらい重いかというと...なんと水1リットルで1kgもあるんだ！😳
つまり、全身に1リットルのむくみがあれば、
体重計の数字が1kg増えちゃうってわけ。ビックリだよね！
じゃあ、どんな人がむくみやすいの？
って気になるよね。
実は、僕みたいな冷え性の人や
、塩辛いものが大好きな人がむくみやすいんだ。
あと、お酒を飲む人や、仕事で一日中立ちっぱなし、
座りっぱなしの人も要注意だよ。
筋肉量が少ない人もむくみやすいんだって。
これ、意外と多くの人に当てはまるんじゃない？🤔
でも大丈夫！むくみを解消する方法はたくさんあるんだ。
まずは、塩分の取りすぎに気をつけること。
これ、意外と難しいんだよね😅
でも、少しずつ減らしていけば大丈夫。
あとは、お酒を控えめにするのもいいね。
僕も最近、晩酌の量を減らしてみたんだ。
それから、体を動かすのも効果的！
血行が良くなるからむくみにくくなるんだって。
特に、脚の筋トレがおすすめだよ。
脚の筋肉って、血液を心臓に戻すポンプの役割があるんだって。
すごいでしょ？💪
他にも、着圧ソックスを履いたり、
マッサージをしたりするのも良いみたい。
マッサージする時は、リンパの流れに沿ってやるのがポイントだよ。
これ、僕も最近始めてみたんだけど、気持ちいいし効果も感じられるんだ😊
みんなも、もし体重が思うように減らなくて悩んでいたら、
むくみのことを思い出してね。
ちょっとした工夫で、案外簡単にむくみケアができるんだよ。
それで、体重も減り始めるかもしれない！
僕も、これからむくみケアに気をつけていこうと思います。
みんなも一緒にがんばろう！💪😊
最後に、みんなはどんなむくみ解消法を知ってる？
コメント欄で教えてくれると嬉しいな。
一緒に情報交換して、理想の体型を目指そう！
