おはようございます！！マジョリカです
記事が途中で消えてショックo(；△；)o
でも、今日は気分最高なんで、また書き直してやります
なんで気分最高かというと、
体重がマイナス６００ｇ
もとに戻すことができました
よかったー
そんな今日の朝食は
●たこサラダ【たこ・キャベツ・大根・アスパラガス・きゅうり・ミニトマト】
●オールブラン４０ｇ（１３３kcal）
●ダノンＢＩＯヨーグルトキウ（６９kcal）
●豆乳コーヒー
推定３００kcalです
昨日の誘惑たちにも負けずにいつも通りの食事ができました
やっぱり、あんまり食べる気にはならなかったんだよね
むしろ、↑の食事が食べたいって思ってたから、いい傾向かも
ところで
私は、毎日yahooのビューティーダイエットの方でも日記を付けていて（無料なの
）、毎回の食事の写真を載せてるんだけど、朝食だけとか昼食だけとかで並べて見られるので、自分がどんな食事をしてきたかひと目でわかります明らかに、朝食も昼食も改善されていて、嬉しくなりましたあとは、ホント夕食が定まってなくて
今の最大の課題かも
その日記は、体重のグラフや、栄養バランスが点数で出るので、日々反省ができていいなぁって思ってます
ただ、弱点としては、「継続」が大変。絶対継続してやるぞって気持ちがないとせっかくのデータが揃わなくて、だんだんつまらない物になってしまうかも
私は、決してマメな方ではないし、飽きっぽい方なので、正直続くか不安
でも、今一応、始めてから一週間が経ちました変化が目に見えてわかるのがモチベーションＵＰにつながります
携帯で毎回の食事をとることは習慣になりました食べた内容って、細かく記入するのは面倒だけど、写真ならひと目でわかるでしょ？カロリーも気にしすぎると面倒になってしまうので、かなりアバウトに記入しています
ただ、少し多めのカロリーを書いてます。カロリーがどうしても気になったときはググってみます
１度見れば、その食べ物がだいたいどれくらいなんだ～って記憶に残るのでそんな感じでゆるーく続けていこうと思っています
体重公開が可能になった時点で、ここのブログにリンクをはっていこうかなと思いますまだまだいつになるかわかりませんが
※ここからまた食事中の方は外してください
食物繊維ってとても重要ですね
今まで悩んでたのに、２日連続で快調
安心しました
ダノンヨーグルトとオールブランの組み合わせは私に合ってるのかも
今日も頑張るぞー
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