おひるごはん

メインはさんまの蒲焼き推定２００kcal

あとはおなじみ、ひじき・ほうれん草の胡麻和え・きんぴらごぼう、

オクラ＆サラダ（ポン酢）・ミニトマト、そして、少々玉ねぎ入り豚肉の生姜焼き、

ご飯とお味噌汁（ご飯８０ｇとお味噌汁で１４３kcal）でした

合計　推定５００ｋｃalくらいかな～ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ



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