水分の摂り方

富士山では、長時間重い荷物を背負いながら、傾斜のある山を登り続けますので、自分が思っている以上に大量の汗をかくものです。

また、標高が高くなるにつれて空気が乾燥していきますので、呼吸からも体の水分がどんどん奪われていきます。

特に夏場の登山は強い日差しでかなり暑くなる事がありますので、こまめに水分補給をしないと脱水症状を起こす恐れがあります。

登山中に脱水症状を起こすと、血液濃度が高くなり、全身に酸素を送る血流が悪くなっていきますので、高山病を起こしやすくなります。

そのため、暑くなればすぐに衣服を脱ぐなどして、体温の上昇を抑えたり、ペットボトル入れのあるザックを使用して、こまめに水分を補給する事を意識しながら登る必要があります。