『新楽MFストレッチ術』の核となる「猫背対策分解ストレッチ」は､グイグイやらなくても､普段のデスクワークや家事などついできてしまった筋肉の癖が何ヵ所かあるのでその要所をとらえた適切な動作で呼吸を利用して体の凝り固まったところにアプローチするもので､６つの必要最小限の動作に絞って紹介しております｡
29万部分も売れたと表紙に直に印刷されたとある猫背対策のベストセラー本には､肩甲骨から腕を動かすのが重要とあり､蘊蓄文の記述が多いのは読者に認識を深めてもらうためかもしれませんが､手法としてはただ腕の付け根を肩と思わず肩甲骨から動かして下さいという具体的手法に乏しいものでした｡MFストレッチ術の本は蘊蓄文はほとんどなく､猫背の方の癖を単に胸を反らせるという漠然とした対策ではなく､猫背によって作られた具体的な筋肉の癖が何ヵ所かあるのでそれを修正する動きの手法を重点に書いてあります｡だから猫背対策「分解ストレッチ」という命名なのです｡〈腕挙げ呼吸〉にしても､〈腕回外後方誘導〉〈肘押し肩甲骨後方誘導〉も全て肩甲骨に関わる動きなのでこれを行っていただけば必然的に肩甲骨からというのが実際に意識できるようになっています｡ベストセラーの肩甲骨を意識してという件は40ページに及びますがこれを頭で認識しても何も変わりません｡MFストレッチ術の肩甲骨関連の動作は､たった６ページに３つの最重要動作を載せており本として無駄なページは一切ありません｡６ページ読んで実践していただければ､肩甲骨に関わる40ページの蘊蓄文読むより､ご自身の肩甲骨をこうすると上に動いて､こうすると背中の後ろで引き寄せたり出切るのだなと実感できるものです｡身体に関する知識は実感することが大事でしょうから､忙しくて時間のない生活の方は､長々とした蘊蓄文の本より､たったMFストレッチ術の猫背対策分解ストレッチ編６ページに書かれた具体的な３つの動作を行って納得していただければ良いのではと思う次第です｡
そのベストセラー本を読み終えて腑に落ちない方は特にオススメいたします｡