昨日はテレビで首を後ろに倒すと痛い人の対処方法として、アゴ引きエクササイズを紹介していました。新楽MFストレッチ術のテキスト36ページの〈首編〉の最後の説明にありますが、現代人は両肩のラインより頭が前に行き過ぎの方が多く…正面を向いた状態でアゴを下に引くのでなく、後ろに引き…下を向かず目線だけで胸を見るようにしてくださいと書いております。テレビでは自分の指☝でアゴを後ろに押すエクササイズが紹介されていました。でもこれだけだと効率良くないのでMFストレッチ術の首編のAB動作を片側1分両側でもたった2分でできますので首筋を緩めてから、アゴ引きを行っていただくと断然短い期間で頭の前出し状態を修正できます。是非とも新楽MFストレッチ術テキストたった864円で他の肩楽動作も載っている簡単楽に変わるシリーズをAmazonさんやヨドバシドットコム他書店でも注文可能性ですのでご利用ください。首編は猫背対策編と同じ本に載せてます。動画サイトには載せてませんのであしからず。