今日はプールへ
車で2、3分の所に温水プールがあるのでたまには運動をと思い、ディズニーの筋肉痛に耐えながらも行ってきました
温水プールとは言うものの、やっぱり冬は寒い…
プールは冬に行くもんじゃないですね、はい。
水中ウォーキングは、1時間で360キロカロリーと言われています
地上でのウォーキングは、1時間で150キロカロリーと言われているので倍以上の効果があります
水中ウォーキングでは水中のため、膝への負担が少なく、有酸素運動の効果や全身の筋肉を使うので鍛えることも出来ます
誰でも簡単に出来るので是非お試しあれ！
明日も行ってきます笑