高血圧からの脱却体験談

本日は曇り

今日は　蓮華寺池公園の散歩！自転車はお休み

実は今年の２月に１週間ぐらい入院をしていました

その時の血圧を測ってくれるんですが　看護師が”血圧が高いね”

と言われました。　なかには検査した方が良いよとも

その頃の血圧は　上１４８　下１０６　ぐらいでした

退院後　リハビリと少しメタボを兼ねて散歩（約１時間）を始めました。

それと　トマトジュースを毎食取るようにしました

７月ぐらいになって　血圧を測って診た所　血圧がほとんど変わっていま

せんでした　すごくショックでした！

このままでは　死ぬな！いや？死ぬね！って感じで焦り始めました

とりあえずネットで調べて見たら　どうも塩分の取りすぎが良くないとの事

このまま行くと　動脈硬化の恐れがあり心筋梗塞とかいろいろ書いてあり

その日から　すぐに塩分控えめで　昼食抜きを行いました

バナナには　塩分を流す成分のカリウムが豊富に入っているので

バナナも食べる様にした　後日トマトジュースの成分を見たら

カリウムが豊富に入っていたので　トマトジュースで済ませるようにした

そして　９月には血圧が　上１２６　下８９ぐらいまで下がってきました

平均　上と下で２０づつ下がっています

もし　病院に行っていたら　死ぬまで血圧を下げる薬を飲むことに

なっていたかもしれません

なので　毎日　散歩かジョギングかサイクリングをある程度やるように

しています

結論　塩分を控えて運動をして汗を流しトマトジュースが血圧を下げる

効果的な方法かもしれません

血圧が高い人の参考になったらいいな＾＾　以上

でも　ラーメン好きなんですが　スープ飲みてぇぇぇぇ

世界一長い木造の橋

本日は晴れ

台風が去って　良い天気が続いています

今日は自転車で３時間のサイクリング

焼津から海沿いを大井川まで行き　そこから河川敷を

行き止まりでＵターンして戻って来るコース

まだまだ　始めたばかりで　途中でお尻＆腰は痛くなるし手は痺れます

まずは　まっすぐブレない走りが出来る様になりたいです！

それが結構難しい

少しづつ筋力も付けながら　コツコツやっていこう！

写真は　蓬莱橋です

まだ 暑い日が続くのかな？

本日は晴れ

今回の台風は　カゼ台風で大した事無く良かった

今日は　まだ路面が荒れたり　水溜まりが残っているのでポタリングは休み

で　まだ蓮華寺の展望台へ・・・

蓮華寺の気温計では　まだ３１度を観測してました

何時になったら　涼しくなるんでしょうね！