ジョギングは少し休みかな！
本日は晴れ
２日 休んだ後のジョギングでした
まだ左足のスネ下の張りが残っていて 走っていたら
今度は 右膝が痛み始めた
どうも 意識して無かったが左足を庇いながら走ったみたいで
右膝に着たみたいです
直ぐにジョギングから散歩に切り替えて歩いて来ました
しばらくは 歩きか自転車にします
ジョギング３ｋｍ ウォーキング１．５ｋｍ
蓮華寺３周
本日は曇り
ジョギング開始です
始める前に You Tubeでランニングフォームを検索した
いろいろあったけど 五輪金メダリストのＱちゃんの動画を参考にし
ポイントだけチョイスして フォームを意識しながら走りました
今回ＣＷ－Ｘのエキスパート/ロング
というサポートパンツなる物を着て走ってみました
ふとももやふくらはぎやひざ関節サポートが主な特徴で
走ってみた感想は ひざの関節が痛み無く良好でした
そして ランニングフォームの方は 前回走った時と比べ
非常に楽に走れました スピードも上がりましたね！
只 去年 骨折したスネから下の筋肉っていうか スジに張りを感じています
まだスジが細い間々なのでしょうね
走って行く事により スジにも筋肉を付けて行こうと思っています
今日の走った距離は4.5kmでした