糖尿病発覚して、直ぐに思い立ったのが食事制限と運動🧐

そうだ泳ごう🏊‍♀️と、直ぐに水泳を始めた（それまでもちょこっと泳ぐ事はあったけど）食事も運動もやるとなったらハマってしまう性格😅

友達がプールで距離計測⌚️してるのを見て欲しくなってしまった😆

それでスマートウォッチ⌚️購入

でっ、いったいどれだけ泳いでるんだろ？

結構泳いでるとは思ってた👀

本日初継続

結果

中々やるな🤭

この他にフィットネスバイクも漕いでるからね😉

食事の方は最近白滝麺類に凝っていて

白滝担々麺😊

美味しかったけどあっさりしてたので

豆乳と豆腐麺で

美味しかった😊

けど豆腐麺は温めると、プツプツ切れちゃいます😅

最近、白滝で良いから味付けを楽しみたいと思う😆

白滝納豆パスタ🍝　海苔かけ過ぎ😱

白滝麺に凝ったら痩せた😅

その他の食事

糖尿病とは戦えるけど、母の介護は…😓

頑張る性格が裏目に出て、このままじゃいけないと切り替えなきゃと心底思っております😖

最後までお付き合い頂きありがとうございました💖

運動と食事