納豆ダイエットの効果＾＾；

別に納豆だけで、体重を落としたわけではないですが、これだけで2ヶ月で5kgは体重を落とせました。

朝飯
　納豆、ヨーグルト、バナナ

昼飯
　好きな物

おやつ
　結構くってたな～ｗ

晩飯
　結構すき放題食べた。

お酒
　休肝日を週２～３日取り、平日の飲酒を少なめに。
　通常ビールのところを焼酎にかえてみたり。

あと、今まで以上に体を動かす。

元の体重が体重だけに、誤差の範囲かも知れませんが・・・＾＾；；；


納豆だけで効果が出ました、とはとても言えないような内容ですが、大事なことは、バランスよく食べて、適度な運動をして、よく寝ること、ではないかとｗ
という訳で納豆不足も解消されたみたいですので、これからも続けていきます＾＾

いつかきっと「グッバイ・メタボリックシンドローム」というタイトルでブログアップします。
何年先になるかわかりませんが・・・ｗ